어깨 회전근개 파열 증상과 재활 운동

 

 

어깨 회전근개 파열의 이해

어깨 회전근개는 어깨 관절의 안정성을 유지하고 팔의 움직임에 중요한 역할을 하는 근육군입니다. 이러한 회전근개가 파열되면 여러 가지 증상이 나타나며, 정형외과적 치료가 필요할 수 있습니다. 일반적으로 회전근개 파열은 나이가 들면서 발생하나, 스포츠 활동이나 반복적인 사용으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이에 따라 적절한 치료와 재활이 중요합니다.

어깨 회전근개 파열 증상

회전근개 파열의 대표적인 증상은 다음과 같습니다:

• 어깨 통증: 특히 팔을 들어 올리거나 팔을 뒤로 젖힐 때 통증이 심해질 수 있습니다.
• 팔의 힘 감소: 힘이 빠지거나 팔을 사용하기 어려운 증상이 나타날 수 있습니다.
• 어깨의 유연성 저하: 관절 운동 범위가 제한되어 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다.
• 소리 나는 증상: 어깨를 움직일 때 '뚝뚝' 소리나 다른 소음이 발생하는 경우도 있습니다.

회전근개 파열의 치료 방법

회전근개 파열의 치료는 파열 정도와 환자의 생활 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 수술적 치료가 필요할 수도 있지만, 많은 경우 비수술적 방법으로도 효과적인 치유가 가능합니다.

비수술적 치료

회전근개 파열의 비수술적 치료 방법은 다음과 같습니다:

• 약물 요법: 소염진통제를 사용하여 염증과 통증을 완화합니다.
• 재활 운동: 회전근개 주위의 근육을 강화하고 유연성을 증가시키기 위한 운동이 중요합니다.
• 물리치료: 전기치료, 초음파 치료 등 신체적 치료 방법을 활용하여 회복을 촉진합니다.
• 주사 치료: 스테로이드 주사로 염증을 줄이고 통증을 경감합니다.

재활 운동의 중요성

재활 운동은 회전근개 파열 환자가 회복하는 데 매우 중요한 요소입니다. 일반적으로 재활 운동은 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다:

 

• 스트레칭 운동: 어깨 관절의 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 강직과 통증을 줄이고 운동 범위를 회복할 수 있습니다.
• 근력 강화 운동: 손상된 회전근개에 가해지는 부하를 줄이기 위해 주변 근육을 강화하는 운동입니다. 이를 통해 회전근개의 기능을 보완할 수 있습니다.

어깨 재활 운동 방법

어깨 회전근개 파열에 도움이 되는 재활 운동은 다음과 같은 방법으로 시행할 수 있습니다.

스트레칭 운동법

• 책상 슬라이딩 운동: 한 손을 책상에 두고 팔을 쭉 뻗어 슬라이딩합니다. 이때 겨드랑이가 책상에 닿을 정도로 몸을 눌러서 10초간 유지합니다.
• 시계추 운동: 몸을 90도로 숙인 자세에서 어깨를 시계 방향과 반시계 방향으로 돌리는 운동입니다. 이를 통해 어깨의 긴장을 완화시킬 수 있습니다.

근력 강화 운동법

• 두 팔 밀기 운동: 아픈 쪽 팔꿈치를 몸에 붙이고, 아픈 손은 주먹을 쥐며 반대쪽 손으로 감싸면서 두 팔을 서로 밀어주는 운동입니다. 이때 팔꿈치가 몸에서 떨어지지 않도록 주의합니다.
• 의자 팔굽혀펴기: 팔걸이가 있는 의자에 앉아 팔로 체중을 지탱하며 팔꿈치를 45도 정도로 굽혔다 폈다 하는 운동입니다.

세포 재생 치료의 필요성

회전근개 파열 환자에게 있어 '세포 재생 치료'라는 방법이 최근 주목받고 있습니다. 이는 손상된 힘줄의 치유를 촉진하는 방식으로, 주사치료를 통해 가능해집니다. 주사 후에는 세포 성장 인자가 활성화되어 힘줄이 재생되는 과정이 일어납니다. 이러한 치료법은 수술 없이도 회복을 적극적으로 지원할 수 있습니다.

 

전문의와의 상담

어깨 회전근개 파열에 대한 정확한 진단과 치료 방법은 반드시 전문의와 상담 후 결정해야 합니다. 각 환자의 상태에 따라 적합한 치료 방식이 다르므로 전문가의 의견을 들어보는 것이 중요합니다.

결론

어깨 회전근개 파열은 적절한 진단과 치료, 재활 운동을 통해 효과적으로 회복할 수 있는 질환입니다. 조기 진단과 제대로 된 치료가 선행되면, 수술 없이도 원활한 기능을 회복할 수 있습니다. 따라서 통증이나 불편함을 느낀다면, 신속히 의료기관을 방문하여 전문적인 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

 

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자주 묻는 질문과 답변

회전근개 파열은 어떤 증상을 유발하나요?

회전근개 파열은 일반적으로 어깨 통증, 팔의 힘 부족, 유연성 저하, 그리고 움직일 때 소리가 나는 등의 증상을 동반합니다.

어깨 회전근개 파열의 치료 방법은 무엇인가요?

치료 방법은 비수술적 접근과 수술적 방법으로 나눌 수 있으며, 비수술적 치료에는 약물 요법, 재활 운동, 물리치료가 포함됩니다.

재활 운동은 왜 중요한가요?

재활 운동은 어깨의 기능을 회복하고 주변 근육을 강화하는 데 필수적입니다. 이를 통해 회전근개에 가해지는 부담을 줄이고 유연성을 개선할 수 있습니다.